三伏天从什么时候开始
二零二二三伏天從什麼時候開始
二零二二年在零七月一六日這天進入伏天，農曆六月十八，星期六。老話講，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之後的第三個“庚”日就入伏、進伏了，“庚日”的意思是說，乾支紀日日期中含“庚”的日子。二零二二年夏至日是二零二二年零六月二一日，乾支紀日日期是丙午月 乙巳日，往後數第三個庚日是丁未月 庚午日，即二零二二年七月一六日，所以這天就是二零二二年三伏天開始的時間。
伏天的長短主要在中伏的差彆上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日(初伏)出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短，可能是一零天，也可能有二零天。於是就有了有些年份的伏天是三零天，有些年份是四零天，兩種情況。
三伏天計算時間
三伏天，一伏是十天，這是按照天乾的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天乾的庚日，為第一伏的開始天。
比如，二零零六年的夏至，是西曆年的六月二一日，這一天的天乾日是辛日，二八天之後，就是第三個庚日，所以，二零零六年的七月二零日，就是第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是七月三零日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是八月九日，就進入了第三伏。
三伏天防暑常識
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇遊泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為八零至九零%，都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑製，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。